超慢跑為什麼受到歡迎?網紅和名人這樣評價

超慢跑為什麼受到歡迎?網紅和名人這樣評價

「超慢跑」一詞是最近很流行的運動模式,是一種多功能的運動,幾乎適用於各年齡層的跑者,是一個值得嘗試的運動方式呢!推崇超慢跑的名人很多,根據媒體報導,前商周社長俞國定也是超慢跑愛好者,他還和岳母變成超慢跑同學!到底超慢跑有哪些魅力,能受到名人喜愛呢?享民小編一篇文章告訴妳。

超慢跑是什麼呢?

超慢跑是一種低強度有氧運動,可以代替高強度跑步,特點包括適合各年齡層,低強度運動的運動傷害也比較少。此外,還能輕鬆鍛鍊各部位肌肉,非常適合現代人,能在快節奏的生活中施做運動,同時不需要花費過多時間。

網紅和名人都推薦超慢跑!超慢跑好處多多!

1.有益身心

超慢跑是一種溫和的有氧運動,能夠鍛鍊身體,同時,藉由運動,也能讓我們的心靈更愉快。

2.靈活性高

超慢跑是一種自由度極高的運動,可以選擇在任何時間、任何地點進行,只需要準備跑步軟墊,無需特殊設備或場地,成為一種非常方便的鍛煉方式,適合忙碌的現代生活。

3.減壓和放鬆

超慢跑不只是身體的運動,也有助於平衡心靈,在大自然中超慢跑,更能讓妳享受寧靜和平靜。【推薦閱讀:老翁中風垂足腳變形 穿戴副木恢復平衡不再跌倒

隨時隨地 來超慢跑一下吧

最後,其實超慢跑很適合上班族,每天工作壓力大,時間有限,但仍然希望維持運動。可以在工作後,或是午休時間,穿上輕便的運動服,出門在附近的公園或街區進行超慢跑。不僅有助於釋放壓力,還可以鍛鍊身體,不需要特別的場地或設備就可以開啟超慢跑運動了!【更多健康新聞→點這裡

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